top of page

İzmir Psikolog

Fuat Can Çalışkan

Uzman Psikolojik Danışman

Ara

İzlerken Yediklerimiz ve Mindfulness Becerileriyle Yemenin Önemi

Fuat Can Çalışkan

10 Şub 2018
3 dk.

İzlerken Yediklerimiz ve Mindfulness Becerileriyle Yemenin Önemi

Çoğumuz televizyon veya film izlerken bir şeyler atıştırmayı sever. Sinemada patlamış mısır, evde cips veya çeşitli abur cuburlar. Başka bir alışkanlık olarak da yemek yerken dizi açayım alışkanlığıdır. Yemek önemli bir doyum aracıdır; duygusal bağlamda da. Peki ekran karşısında yemek yerken ne gibi süreçler ön plana çıkıyor, önemli oluyor? Mindful yemenin önemi nedir? Araştırmacılar iki farklı gruba farklı film izletmişler. Filmlerden biri duygusal bir film diğeri ise romant

Bipolar Bozukluk Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Fuat Can Çalışkan

4 Şub 2018
4 dk.

Bipolar Bozukluk Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Bipolar depresyon veya daha yaygın bilinen adıyla bipolar bozukluk (1980 öncesi de manik depresyon olarak bilinmekteydi), depresif dönemler ve anormal seviyelerde yüksek duygu durumu ile kendisini belli eden bir psikolojik bozukluktur. Bu yüksek duygu durumu derece ve şiddetine bağlı olarak hipomani veya mani olarak bilinmektedir. Bu bozukluk toplumda yüzde bir ila iki arasında görülmektedir. Manik dönemlerde kişi anormal derecede enerjik, mutlu veya huzursuz hisseder ve davr

Panik Bozukluk ve Panik Atak Nedir?

Fuat Can Çalışkan

3 Şub 2018
3 dk.

Panik Bozukluk ve Panik Atak Nedir?

Panik bozukluk, beklenmedik ve tekrarlayan panik ataklar ile kendini gösteren bir kaygı bozukluğudur. Panik ataklar ise çarpıntı, terleme, titreme, nefes kesilmesi, sığ nefes alma, hissizlik veya “kötü bir şey olacak” beklentisi gibi özelliklere sahip olan yoğun korku periyotlarıdır. Panik bozukluğun tek ve belirgin bir sebebi bulunmamaktadır ve bu durumdan mustarip olan insanların günlük hayat ve yaşantılarına büyük ölçüde sorun teşkil edebilmektedir. Örneğin, panik bozukluğ

Uykusuzluk Performans ve Beyin Hücrelerini Etkiliyor!

Fuat Can Çalışkan

21 Oca 2018
5 dk.

Uykusuzluk Performans ve Beyin Hücrelerini Etkiliyor!

Hepimiz yetersiz alınan gece uykusunun tüm günü kolayca etkileyebileceğini biliriz. Nispeten küçük bir (2-3 saatlik) uyku kaybı bile ruh hali ve zihinsel performansın düşmesine neden olur. Düzenli veya sıkça yaşanan uyku düzensizlikleri ve az uyumalar çok daha önemli ve ileri sonuçlar doğurabilir. Kronik uyku eksikliğinin kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve hatta kanser gibi ciddi hastalıklarla ilişkili olduğu iyi bilinmektedir. Sürekli olarak uyku düzenini bozma ve/veya

Aile Planlaması Nedir? Önemi Nelerdir?

Fuat Can Çalışkan

15 Ara 2017
3 dk.

Aile Planlaması Nedir? Önemi Nelerdir?

Ailelerin istedikleri ve bakabilecekleri sayıda ve en uygun zamanda çocuk sahibi olmaları veya çiftlerin ekonomik olanaklarına, kişisel isteklerine göre çocuk sayısını tayin etmeleri ve doğumlar arasında istedikleri aralığı sağlamalarıdır.  Her aile istediği kadar çocuk sahibi olmakta serbesttir. Bu onların doğal hakkıdır. Aile planlamasındaki amaç; ailelerin kendi iradeleri ile istedikleri sayıda çocuk sahibi olmalarını sağlamak, bireyleri ve aileleri üreme sağlığı konusunda

Piaget’e Göre Ahlak Gelişimi

Fuat Can Çalışkan

1 Ara 2017
4 dk.

Piaget’e Göre Ahlak Gelişimi

Piaget, çocukların ahlak gelişimi konusunda çalışan ilk araştırmacıdır. J.Piaget; ahlak gelişiminin, bilişsel gelişime paralel olarak geliştiğini ve belli bir sıra izleyen dönemler içinde ortaya çıktığını söylemektedir. Yaşı ne olursa olsun her bireyin bilişsel gelişimin en son basamaklarına kadar ulaşabilmesi beklenmemelidir. Biyolojik olgunlaşma ile öğrenme yaşantıları birlikte, bilişsel gelişimde ulaşabilecek düzey üzerinde belirleyici olmaktadı

Gerçekçi Olmayan, 5 Ruh Sağlığı Miti

Fuat Can Çalışkan

14 Eki 2017
2 dk.

Gerçekçi Olmayan, 5 Ruh Sağlığı Miti

Dünya ruh sağlığı gününü (10 Ekim) geride bırakırken yanlış inanışları değiştirmek, ön yargıları kırmak, farkındalığı arttırmak gibi amaçları olan bugüne bir yazı daha atfetmek istedim. Ruh sağlığına dair kulaktan dolma bilgilerle ortaya sürülmüş 5 mite birlikte bakalım. Ruh sağlığına dair rahatsızlıklar kişinin zayıflığı veya başarısızlığı ile alakalıdır. Buna önce net bir “tabii ki de hayır” demek gerekli diye düşünüyorum. Ruh sağlığı birçok etmenin etkisi altındadır. Bazı

Hayat Çok Sıkıştığında Kendimize Bakmayı İhmal Etmemek Mümkün Mü?

Fuat Can Çalışkan

13 Eki 2017
2 dk.

Hayat Çok Sıkıştığında Kendimize Bakmayı İhmal Etmemek Mümkün Mü?

Hepimiz kendimize vakit ayırmak istiyoruz. Biraz çay içip kafamızı dinlemek belki. Belki kahve eşliğinde kitap okumak. Belki de sevdiğiniz bir dizinin bölümlerini art arda izlemek. Bu tarz kafa dinleme hedefli planlarımıza dış etkenlerin müdahale etmesine izin verebiliyoruz. Vermediğimiz bir durumda da kendimizi bunun için suçlayabiliyoruz. Neden yapmadım, neden yardım etmedim gibi gibi. Peki bu anlarda neler yapabiliriz? Kendimize kafa izni mi versek yoksa arkadaşımızın, eşi

Neden Black Mirror’ı İzliyoruz?

Fuat Can Çalışkan

1 Eki 2017
2 dk.

Neden Black Mirror’ı İzliyoruz?

Her bölümünde teknolojinin beklenmedik bir yöne gitmesi ve kötü sonuçlara varmasını sergileyen Black Mirror’ı neden izliyoruz? Her bölümde ana karakterlerin acı çekmesini sergileyen bir şov bizi neden bu kadar cezbediyor? Black Mirror trajedi üstüne trajedi sunuyor biz seyircilere. Her trajedide de olduğu gibi bu trajedileri izlerken bizler acıma, korku ve sonrasında gelen katarsis (duygu boşalımı) duygularıyla tatmin oluyoruz. Trajedileri izlerken karakterlere acıyor, sonras

Harry Potter Evreninden Bir Karakter: Newt Scamander

Fuat Can Çalışkan

8 Tem 2017
2 dk.

Harry Potter Evreninden Bir Karakter: Newt Scamander

Bu yazımda bir değişiklik yapmak istedim. Bir filmi ana karakterini ele almaya karar verdim. Harry Potter serisinin spin-off’u (yan serisi) “Fantastik Canavarlar Nelerdir, Nerede Bulunurlar” filminin ana karakteri Newt Scamander hakkında biraz fikir belirtmek istiyorum. Belki izlemişsinizdir, izlemediyseniz izlemenizi öneririm. İlk film olduğu için Harry Potter serisini bilmeseniz de takip edebilirsiniz konuyu. Filmin ana karakteri Newt bizlere çok taze bir karakter profilini

Öfkemizi Boşaltmak Öfke Kontrolünde Yararlı Mıdır?

Fuat Can Çalışkan

7 May 2017
2 dk.

Öfkemizi Boşaltmak Öfke Kontrolünde Yararlı Mıdır?

Kısa cevap, hayır. Peki neden? Öfke duygusunu arada bir boşaltmanın iyi gelebileceğini düşünenler olabilir. Bu birikimi uygun ortamlarda boşaltıyor olmanın gelecekte daha az öfkelenmeyle sonuçlanacağını da varsayıyor olabilirsiniz. Ancak durum böyle değil. Öfke duygusu genellikle yaratılan imkansızlık sonucu ortaya çıkan bir duygudur. Altında kabul edemeyiş vardır. Kişi önünde olanı, kendisine yapılanı veya gözlemlediği durumu kabul edemez ve bunların yaşandığı gerçeğini inka

Psikoterapiler ve Farklı Yaklaşımlar

Fuat Can Çalışkan

27 Nis 2017
2 dk.

Psikoterapiler ve Farklı Yaklaşımlar

Farklı yaklaşım ve felsefeler her türlü alanda olduğu gibi psikoterapi alanında da kendilerine yer bulmuşlardır. Özellikle insan psikolojisi ile ilgili farklı öncülerin farklı duruşları olması bu alandaki çeşitliliği arttırmıştır. Bilimin gelişmesi ve araştırma, ölçme metotlarının zenginleşmesiyle beraber farklı yaklaşımlar da daha detaylı incelenebilmiş ve karşılaştırılabilmiştir. Psikoterapi Nedir? Periyodik görüşmelerde kişinin değişimini ve uyum becerisinin geliştirilmesi

47. Avrupa Davranış ve Kognitif Terapileri Birliği Kongresi

Fuat Can Çalışkan

23 Nis 2017
1 dk.

47. Avrupa Davranış ve Kognitif Terapileri Birliği Kongresi

47. AVRUPA DAVRANIŞ VE KOGNİTİF TERAPİLERİ BİRLİĞİ KONGRESİ 47th CONGRESS OF THE EUROPEAN ASSOCIATION FOR BEHAVIOURAL AND COGNITIVE THERAPIES 13 - 16 EYLÜL 2017 / LJUBLJANA - SLOVENYA 47. Avrupa Davranış ve Kognitif Terapileri Kongresini bu sene Türkiye'den Prof. Mehmet Sungur'un dernek başkanlığını yaptığı Kognitif ve Davranış Terapileri Derneği düzenliyor. Alandaki gelişmeler ve farklı sesleri duymak adına çok faydalı olan bu tipte etkinlikler, bilimsel çalışmaların da iler

Yoga Etkili Bir Antidepresan Olabilir Mi?

Fuat Can Çalışkan

23 Nis 2017
2 dk.

Yoga Etkili Bir Antidepresan Olabilir Mi?

Fiziksel, zihinsel ve ruhani egzersizler bütünlüğünden oluşan yoga Hindistan kökenlidir. Batı dünyasıyla günümüzdeki bağlamda buluşması 19. yüzyılın ortalarına dayanmaktadır. Zaman içerisinde insanlar üstündeki zihinsel ve fiziksel etkileri çeşitli araştırmalarla ortaya konmuş ve yararcı bir tutumla da popülaritesi artmıştır. Yakın zamanda yapılan iki farklı araştırma da yoganın zihinsel faydalarına biraz daha ışık tutmuştur. Yogayı denemek isteyenler veya hayatına dahil etme

Depresyondayken neleri kaybediyoruz?

Fuat Can Çalışkan

20 Nis 2017
1 dk.

Depresyondayken neleri kaybediyoruz?

Depresyondayken yaşadığımız bazı kayıplar olmakta. Bu kayıplarla ilgili bir yas sürecine girmemiz de oldukça mümkün. Hatta bu yas süreci vesilesiyle kendi depresyonumuzu yoğunlaştırıp daha katmerli hala getirebiliriz. Peki nelerdir bu yaşadığımız kayıplar? Depresyonun doğası gereği bu durumda olan kişiler kendilerini enerjisi düşük ve pasif hissederler. Hayattan da kendi el ayaklarını çekerler. Bunlar vesilesiyle de kendi hayatlarında karşılaşabilecekleri fırsat ve şansları k

İnsanlar Neden Aldatır?

Fuat Can Çalışkan

15 Nis 2017
2 dk.

İnsanlar Neden Aldatır?

Aldatan insanlar yaptıklarını açıklarlarken bir şekilde bunu kendi içinde tutarlı ve mantıklı bir sistemle savunurlar. Bu savunmalarda, “herkesin baktığı birileri vardır, fırsat bulduğunda değerlendirir”, “sen yeterince iyi/ilgili/anlayışlı eş/sevgili olsaydın ihtiyacım olmazdı”, “sadece sohbet ediyoruz, o sayılmaz, zaten ilk o yaklaştı” gibi genellemeler ve dışarıya sorumluluk atan ifadeleri görmek olasıdır. Peki gerçekten sebepler bunlar mıdır yoksa başka ortak özelliklerde

Otizm, Susam Sokağı ve Julia

Fuat Can Çalışkan

11 Nis 2017
3 dk.

Otizm, Susam Sokağı ve Julia

Julia, otizmli karakter, yıllardır devam etmekte olan bizlerin “Susam Sokağı” olarak bildiğimiz Amerikan yapımı çocuk programı “Sesame Street”de ilk kez dün, 10 Nisan’da yer aldı. Julia 2015 senesinden beri Susam Sokağı basılı serilerinde yer alan bir karakter ancak ilk defa dün televizyon programında da kendisine yer buldu. Bütünleştirme yanlısı insanlarca oldukça pozitif karşılanan bu durum otizm farkındalığını arttıracağı için sevinçle karşılanıyorlar. Julia sayesinde birç

Bipolar Bozukluk ile Baş Eden Sevdiğinize Nasıl Yardımcı Olursunuz?

Fuat Can Çalışkan

6 Nis 2017
2 dk.

Bipolar Bozukluk ile Baş Eden Sevdiğinize Nasıl Yardımcı Olursunuz?

Bipolar bozukluk, depresyon gibi duygu durum bozuklukları birçok kişiyi etkilemektedir. Bu rahatsızlıklardan mustarip olan kişilerin sevdikleri, arkadaşları ve aileleri çeşitli yollarla bu durumlardan etkilenebilmektedir. Eğer sevdiğiniz biri bu tipte bir duruma sahipse zaman zaman çaresiz, bunalmış, kafası karışık, incinmiş, kızgın veya öfkeli hissediyor olabilirsiniz. Ancak unutmayın ki sevdiğinizi daha iyi hale getiremezsiniz, sadece ona daha iyi olması için destek olabili

Sevdiğiniz Biri Depresyondayken Neler Yapabilirsiniz?

Fuat Can Çalışkan

29 Mar 2017
3 dk.

Sevdiğiniz Biri Depresyondayken Neler Yapabilirsiniz?

Değer verdiğiniz biri depresyondaysa eğer onun içinde bulunduğu durumdan hoşnut olmayabilir ve ona yardım etmeye çalışıyor olabilirsiniz. Ancak bazı üstünde durulması ve düşünülmesi gereken durumlar vardır. Depresyondaki bir birey sizin yardım çabalarınızı çok farklı okuyabilir ve yaptıklarınızı farklı bir açıdan görebilir. Bunların sonucunda da sevdiğiniz kişiye yardımcı olmaya çalışırken ona istemeden de olsa zarar verebilir, kaş yapmak isterken göz çıkarabilirsiniz. Bu dur

Down Sendromu Nedir? 21 Mart Dünya Down Sendromu Günü

Fuat Can Çalışkan

21 Mar 2017
3 dk.

Down Sendromu Nedir? 21 Mart Dünya Down Sendromu Günü

21 Mart Dünya Down Sendromu Günü’nüz kutlu olsun. Bugün down sendromu hakkında farkındalığı arttırmak ve doğru bilinen yanlışları düzeltmek için planlanmış özel bir gündür. Down sendromu hakkında fikir sahibi olmayan veya yanlış bilgiye sahip olan insanlar bu kişileri ötekileştirebiliyor ancak bunun önüne geçmek hepimizin elinde. Bu sendrom ile ilgili bilgi paylaşımı ve aktarımı yaparak down sendromlu bireylere yardım edebilir, onlara katkı sağlayabilirsiniz. Down Sendromu Ne

bottom of page