Ruminasyon: Zihinsel Döngülerin Durdurulması İçin Yollar
Zihnimizin bazen düşüncelerin tekrar tekrar dönüp durduğu bir döngüye girdiğini fark etmişsinizdir. İşte bu ruminasyon olarak...
top of page
Fuat Can Çalışkan
- 28 Haz
- 3 dk.
Tükenmişlik Sendromunun 15 Belirtisi ve Çözüm Önerileri, Neler Yapılabilir?
Son birkaç yıl boyunca yaşanan pandeminin stresi, şehirlerimizi saran şiddet ve travma ile birleştiğinde, birçok insan işlerinde...
4 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 21 Haz
- 2 dk.
Ayrılık Acısını Hafifletmek İçin 10 Etkili Yol
Ayrılık acısı, çoğumuzun hayatının bir döneminde karşılaştığı zorlu bir duygusal deneyimdir. Bir ilişkinin sona ermesi, yoğun duygusal...
8 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 31 May
- 2 dk.
Doğum Sonrası Depresyon: Yeni Annelerin Karşılaştığı Göz Ardı Edilmemesi Gereken Bir Gerçek
Bir bebek dünyaya getirmek, bir kadının hayatının en büyük mutluluklarından biri olabilir. Ancak bu dönem, beklenmedik bir şekilde bazı...
0 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 21 Nis
- 1 dk.
Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir?
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bilişsel ve davranışçı terapilerin bir türüdür ve özellikle psikolojik esneklik, kabul ve farkındalık...
825 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 10 Şub
- 1 dk.
Deprem Sonrası Travmatik Süreçler ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Kanal Ege'de canlı yayınlanan Yeni Gündem programına 10 Şubat 2023'te konuk oldum. Deprem sonrası travma, travmatik süreçler, travma...
1.235 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 1 Şub
- 2 dk.
Madde Kullanım Bozuklukları: Bağımlılığın Sessiz Tehlikesi
Madde kullanım bozuklukları, modern toplumun önemli bir sağlık sorununu temsil eder. Bu yazıda, madde kullanım bozukluklarının ne olduğunu v
1 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 25 Oca
- 1 dk.
Madde Kullanım Bozukluklarında Tolerans ve Bağımlılık: Değişen Bağımlılık Kavramı
Madde kullanım bozuklukları, bireylerin yaşamlarını olumsuz etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Bu yazıda, madde kullanım bozukluklarında
11 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 27 Oca 2019
- 3 dk.
Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Beyninizi Nasıl Değiştirir?
İstismar. Tecavüz. Cinsel saldırı. Fiziksel şiddet. Savaşta olmak. Şiddete tanık olmak. Ölümün kıyısından dönmek. Bunlar oldukça...
1.207 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 26 Oca 2019
- 1 dk.
Davranış Modifikasyonu (Davranış Değişikliği) Nedir?
Davranış Nedir? “Bireyin söylediği veya yaptığı her şeydir” Örnek olarak kaçma davranışı, kötü çalışma, kitap yazma, arabayla hız yapma...
1.752 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 20 Oca 2019
- 2 dk.
Strese Tepki Vermektense Karşılık Vermek
Bilinçli farkındalıkta (mindfulness, kendindelik) tepki ve karşılık arasında keskin bir fark vardır. Uzun vadede bilinçli farkındalık...
829 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 19 Oca 2019
- 2 dk.
Stres Nedir? Strese Farklı Bakmak Mümkün Mü?
Bazı insanlar stresi olumsuz görürken bazıları ise pozitif ve motive edici görmektedir. Bu fark kişilerin bakış açıları ile ilgili...
97 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 13 Oca 2019
- 1 dk.
Günde 5 Dakika Harcayarak Depresyonunuzu Azaltın
Amerika’daki bir üniversitede pozitif psikoloji alanında çalışmalar yürüten bir grup bilim adamı önemli bir keşfe imza atmıştır....
205 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 12 Oca 2019
- 3 dk.
Şükran Üzerine Çalışma ve Şükran Duymanın Faydaları
“Bittiği için üzülmeyin, yaşandığı için sevinin.” diye Dr Seuss’un bir sözü vardır. Çok da ilginç ve güzel bir bakış açısıdır bu....
479 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 6 Oca 2019
- 3 dk.
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness, Kendindelik) ve Pozitif Psikoloji ile Mutlu Olmanın Anahtarları
Pozitif psikoloji terimi son yıllarda daha çok kullanılmaya başlanan ve popülerlik kazanmış bir terimdir. Bu terimi farklı yerlerden...
1.224 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 28 Tem 2018
- 2 dk.
Bilinçli Farkındalıkla (Mindfulness, Kendindelik) Uykusuzluğun (insomnia’nın) Üstesinden Gelmek
Bilinçli farkındalık (mindfulness, kendindelik) stresinizi azaltmanıza ve ruminasyonu (kaygı) azaltmaya yardımcı olur. Bilinçli...
405 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 14 Tem 2018
- 2 dk.
Bilinçli Farkındalıkla Egzersiz Yapmak
Stresli ve yorgun olduğunuzda, beden ve zihniniz doğal olarak tam formda olmaz. Düzenli egzersiz yapmak, iyi beslenmek ve günlük rutinde...
266 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 7 Tem 2018
- 2 dk.
Zorlu İlişkilerle Baş Etme, Bilinçli Farkındalıkla (Mindfulness ile)
Çoğu insan en azından bir zorlu ilişkiye sahiptir. Belki ilişkilerinizin çoğu zorlu ilişki sınıfına girmektedir. Bu utanılacak bir şey...
290 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 30 Haz 2018
- 3 dk.
Down Sendromu Nedir?
Sanatçı Özgün’ün çocuğu Down sendromlu olduğu için özel bir okula kabul edilmedi. Bunun üzerine sosyal medyada Özgün’ün eşi Nida Uğurlu...
989 görüntüleme0 yorum
Fuat Can Çalışkan
- 17 Haz 2018
- 3 dk.
Ünlü Teoriler Yazı Serisi: I) Klasik Psikanaliz Nedir?
Klasik psikanaliz, içgörü kazanarak kişilerin iyileşeceğini savunur. İçgörü kazanmak ise kişinin bilinçdışı süreçlerinin farkına vararak...
1.175 görüntüleme0 yorum
bottom of page