Fuat Can Çalışkan3 Şub 20193 dk.Ağrı ve Acının Fizyolojisi ve PsikolojisiAraştırmalara göre, insanların kendi acısını ve başkalarının acısını anlaması (empati), bireyin nöral devrelerinin karmaşık...
Fuat Can Çalışkan1 Şub 20193 dk.Fiziksel Egzersiz Bilişsel Yeteneklerinizi Geliştirebilir Mi?Büyüme çağında olan çocuklarda ve yetişkinlerde yapılan araştırmalara göre orta derecede fiziksel aktivite yapılması ile beyin...
Fuat Can Çalışkan27 Oca 20193 dk.Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu Beyninizi Nasıl Değiştirir?İstismar. Tecavüz. Cinsel saldırı. Fiziksel şiddet. Savaşta olmak. Şiddete tanık olmak. Ölümün kıyısından dönmek. Bunlar oldukça...
Fuat Can Çalışkan26 Oca 20191 dk.Davranış Modifikasyonu (Davranış Değişikliği) Nedir?Davranış Nedir? “Bireyin söylediği veya yaptığı her şeydir” Örnek olarak kaçma davranışı, kötü çalışma, kitap yazma, arabayla hız yapma...
Fuat Can Çalışkan20 Oca 20192 dk.Strese Tepki Vermektense Karşılık VermekBilinçli farkındalıkta (mindfulness, kendindelik) tepki ve karşılık arasında keskin bir fark vardır. Uzun vadede bilinçli farkındalık...
Fuat Can Çalışkan19 Oca 20192 dk.Stres Nedir? Strese Farklı Bakmak Mümkün Mü?Bazı insanlar stresi olumsuz görürken bazıları ise pozitif ve motive edici görmektedir. Bu fark kişilerin bakış açıları ile ilgili...
Fuat Can Çalışkan13 Oca 20191 dk.Günde 5 Dakika Harcayarak Depresyonunuzu AzaltınAmerika’daki bir üniversitede pozitif psikoloji alanında çalışmalar yürüten bir grup bilim adamı önemli bir keşfe imza atmıştır....
Fuat Can Çalışkan12 Oca 20193 dk.Şükran Üzerine Çalışma ve Şükran Duymanın Faydaları“Bittiği için üzülmeyin, yaşandığı için sevinin.” diye Dr Seuss’un bir sözü vardır. Çok da ilginç ve güzel bir bakış açısıdır bu....
Fuat Can Çalışkan6 Oca 20193 dk.Bilinçli Farkındalık (Mindfulness, Kendindelik) ve Pozitif Psikoloji ile Mutlu Olmanın AnahtarlarıPozitif psikoloji terimi son yıllarda daha çok kullanılmaya başlanan ve popülerlik kazanmış bir terimdir. Bu terimi farklı yerlerden...
Fuat Can Çalışkan5 Oca 20192 dk.Bilinçli Farkındalık (Mindfulness, Kendindelik) Egzersizi Sırasında Uyuyakalıyorum, Ne Yapabilirim?Meditasyon yaparken zorlanabileceğiniz bir konu ise uyanık kalmaktır. Tabii amacınız uyumak değilse :). Bilinçli farkındalık...
Fuat Can Çalışkan29 Tem 20182 dk.Bilinçli Farkındalık (Mindfulness, Kendindelik) Egzersizleri İçin Zaman AyırmakBilinçli farkındalık (mindfulness, kendindelik) egzersizlerinin iki temel çeşidi bulunmaktadır. Bunlar formal ve informal egzersizlerdir....
Fuat Can Çalışkan28 Tem 20182 dk.Bilinçli Farkındalıkla (Mindfulness, Kendindelik) Uykusuzluğun (insomnia’nın) Üstesinden GelmekBilinçli farkındalık (mindfulness, kendindelik) stresinizi azaltmanıza ve ruminasyonu (kaygı) azaltmaya yardımcı olur. Bilinçli...
Fuat Can Çalışkan22 Tem 20181 dk.Uykusuzluğa (insomnia’ya) Karşı Alınabilecek 5 Küçük ÖnlemUyku, size doğal olarak geliyorsa, şanslı birisiniz. Güzel bir gece uykusu birçok insan için olağan ve sıradan bir süreçtir. Ancak çoğu...
Fuat Can Çalışkan21 Tem 20181 dk.Bilinçli Farkındalıkla (Mindful) Tenis (Kendinde Tenis)Bilinçli farkında (mindful, kendinde) fiziksel aktivite yapmayı deneyin. Bu herhangi bir şey olabilir. Futbol, tenis, badminton, bisiklet...
Fuat Can Çalışkan15 Tem 20182 dk.Bilinçli Farkında (Mindful) YürümeBilinçli farkında (mindful) yürüme temel bilinçli farkındalık (mindfulness) egzersizlerinden biridir. Huzursuz hissettiğinizde, bilinçli...
Fuat Can Çalışkan14 Tem 20182 dk.Bilinçli Farkındalıkla Egzersiz YapmakStresli ve yorgun olduğunuzda, beden ve zihniniz doğal olarak tam formda olmaz. Düzenli egzersiz yapmak, iyi beslenmek ve günlük rutinde...
Fuat Can Çalışkan7 Tem 20183 dk.Müzik Eğitimi Zekanızı Arttırır, Mozart Dinlemek Değil Çocuklara, bebeklere hatta doğmamış olan bebeklere anne karnında klasik müzik dinletmenin yararları üstüne söylentiler duymuşsunuzdur. Bu...
Fuat Can Çalışkan7 Tem 20182 dk.Zorlu İlişkilerle Baş Etme, Bilinçli Farkındalıkla (Mindfulness ile)Çoğu insan en azından bir zorlu ilişkiye sahiptir. Belki ilişkilerinizin çoğu zorlu ilişki sınıfına girmektedir. Bu utanılacak bir şey...
Fuat Can Çalışkan30 Haz 20183 dk.Down Sendromu Nedir?Sanatçı Özgün’ün çocuğu Down sendromlu olduğu için özel bir okula kabul edilmedi. Bunun üzerine sosyal medyada Özgün’ün eşi Nida Uğurlu...
Fuat Can Çalışkan23 Haz 20183 dk.Kadın ve Erkek Beyinleri Ne Kadar Farklı? Arasındaki Farklar Nelerdir?Kadın ve erkekler çeşitli beyin yapı ve kimyalarındaki farklılıklardan dolayı farklı görev ve eylemlerde daha iyi veya daha kötü...