Bireysel Psikolojik Danışma
Bireysel psikolojik danışma nasıl bir süreçtir?
Bazen yaşadığımız bir güçlüğün adını koymak kolay olmaz. Düşünceler birbirine karışabilir, duygular yorucu hâle gelebilir veya hangi yönde ilerlemek istediğimizi bilsek bile ilk adımı atmak zorlaşabilir.
Bireysel psikolojik danışma; yaşadıklarınızı acele etmeden ele alabileceğiniz, ihtiyaçlarınızı daha açık görebileceğiniz ve günlük yaşamınızda kullanabileceğiniz beceriler üzerinde çalışabileceğiniz yapılandırılmış bir görüşme sürecidir.
Görüşmelerde yalnızca yaşanan güçlüğün kendisine değil, bu güçlüğün hangi durumlarda belirginleştiğine, yaşamınızı nasıl etkilediğine ve sizin için neyin önemli olduğuna da bakarız. Amaç, size hazır cevaplar vermek veya nasıl yaşamanız gerektiğini söylemek değildir. Yaşadığınız durumu birlikte anlamlandırır; düşünceleriniz, duygularınız, davranışlarınız ve yaşam koşullarınız arasındaki ilişkileri değerlendiririz.
Her çalışma aynı biçimde ilerlemez. Görüşmelerin içeriği; başvuru nedeninize, beklentilerinize, yaşam koşullarınıza ve çalışma sırasında ortaya çıkan ihtiyaçlarınıza göre şekillenir.
Hangi yaşam güçlükleri konuşulabilir?
Bireysel görüşmelerde konuşulabilecek konular yalnızca belirli başlıklarla sınırlı değildir. Sizi zorlayan ve günlük yaşamınızda yer kaplayan bir konuyu görüşmeye getirebilirsiniz.
• Düşünceleri toparlamakta veya karar vermekte zorlanmak
• Yoğun kaygı, belirsizlik ya da sürekli zihinsel meşguliyet yaşamak
• Aynı düşüncelerin tekrar tekrar zihne gelmesi
• Kendine karşı sert ve eleştirel davranmak
• İlişkilerde sınır koymakta veya ihtiyaçlarını ifade etmekte zorlanmak
• Ayrılık, kayıp, değişim ve yeni bir yaşam dönemine uyum sağlamak
• Eğitim, çalışma hayatı veya kariyer kararları karşısında sıkışmış hissetmek
• Erteleme, kaçınma veya alışılmış davranış döngülerini anlamak
• Önem verdiğiniz alanlarda adım atmakta zorlanmak
• Yaşamınızdaki öncelikleri ve yönünüzü yeniden değerlendirmek
Buradaki başlıklar yalnızca örnektir. Görüşmenin başlangıç noktası, sizin yaşadığınız durum ve bu durumun sizin için taşıdığı anlamdır.
İlk görüşmede neler konuşulur?
İlk görüşmede sizi buraya getiren konuyu, bu konunun yaşamınızı nasıl etkilediğini ve görüşmelerden ne beklediğinizi konuşuruz. Her şeyi tek bir görüşmede anlatmanız veya önceden kusursuz biçimde hazırlamanız beklenmez.
Ben de çalışma biçimimi, görüşmelerin genel çerçevesini ve birlikte nasıl ilerleyebileceğimizi açıklarım. Önceliklerinizi birlikte belirler; görüşme düzeni, iletişim biçimi ve çalışma sınırları hakkında konuşuruz.
İlk görüşme aynı zamanda birbirimizi tanımak ve bu çalışma biçiminin ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını birlikte değerlendirmek için bir başlangıçtır.
Görüşmeler nasıl ilerler?
Görüşmeler sırasında yaşadığınız güçlüğü tek başına ele almak yerine, onu çevreleyen koşullara da bakarız. Bir düşüncenin hangi durumlarda güçlendiğini, bir duygunun sizi hangi davranışlara yönelttiğini veya bir alışkanlığın kısa ve uzun vadede yaşamınızı nasıl etkilediğini birlikte inceleyebiliriz.
Çalışma yalnızca görüşme sırasında konuşulanlarla sınırlı kalmayabilir. Günlük yaşamınızda gözlemleyebileceğiniz durumlar, deneyebileceğiniz küçük adımlar veya kullanabileceğiniz beceriler üzerinde de durabiliriz.
Bu adımlar bir ödev ya da başarı ölçütü olarak değil, konuştuğumuz konuları kendi yaşamınız içinde daha yakından görebilmeniz için ele alınır.
Gizlilik ve çalışma sınırları
Görüşmelerde paylaştığınız bilgiler özenle ve gizlilik ilkesi çerçevesinde ele alınır. Gizliliğin yasal yükümlülüklerden doğan istisnaları ve güvenliğe ilişkin sınırları, çalışmanın başlangıcında anlaşılır biçimde açıklanır.
Görüşmelerin amacı, kapsamı, sıklığı ve iletişim çerçevesi konusunda açık olmayı önemserim. Psikolojik danışmanın çalışma alanını aşan bir ihtiyaç ortaya çıktığında, uygun uzmanlık alanına veya yetkili kuruma başvurulması konusunda sizi bilgilendiririm.
Kimler için uygun olabilir?
Bireysel psikolojik danışma; yaşadığı bir konuyu daha açık anlamak isteyen, düşünce, duygu ve davranışları arasındaki ilişkileri fark etmeye ihtiyaç duyan, ilişkilerinde veya günlük yaşamında tekrarlayan güçlükleri ele almak isteyen, bir karar, değişim veya geçiş döneminden geçen, kendisi için önemli olan konulara daha fazla yer açmak isteyen, yeni yaşam becerileri geliştirmeyi ve bunları günlük hayatında denemeyi önemseyen ergenler, genç yetişkinler ve yetişkinler için uygun bir çalışma alanı sunabilir.
Birlikte çalışmanın uygunluğu, başvuru nedeniniz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda ilk görüşmede değerlendirilir.
İletişim ve ilk adım
Süreç hakkında bilgi almak için iletişim sayfasından size uygun merkezle bağlantı kurabilirsiniz. İlk iletişim sırasında uzun ve ayrıntılı bir açıklama yapmanız gerekmez. Kısaca görüşme talebinizi ve size ulaşılabilecek bilgileri paylaşmanız yeterlidir.
Görüşme olanağı, uygun merkez ve güncel çalışma düzeni hakkında bilgi verildikten sonra ilk görüşme planlanabilir.
Bu sayfadaki bilgiler, bireysel psikolojik danışma sürecini tanıtmak amacıyla paylaşılmıştır. Görüşmeler mesleki çalışma ilkeleri ve ilgili MEB mevzuatı doğrultusunda yürütülür. Sağlık alanında değerlendirme gerektiren durumlarda yetkili sağlık kuruluşlarına başvurulması önerilir. Acil risk durumunda 112 Acil Çağrı Merkezi aranmalıdır.