Yatak yalnızca uyku için kullanılan bir alan olmaktan çıktığında; düşünme, çalışma, telefon kullanma ve uyumaya zorlama davranışlarıyla eşleşebilir. Bu yazı, yatağın nasıl bir uyanıklık sinyaline dönüşebildiğini, düzenli kalkış saatinin rolünü ve uyku ile mekân arasındaki bağı destekleyen gündelik düzenlemeleri ele alıyor.