top of page
  • Fuat Can Çalışkan

Motivasyonu Sürdürmenin ve Artırmanın Anahtarları, 13 Öneri!

Güncelleme tarihi: 19 Ağu 2023

Motivasyon, herhangi bir hedefe ulaşma yolculuğunun itici gücüdür. Ancak motivasyonunuzu sürdürmek ve hedeflerinizi başarılı bir şekilde tamamlamak, zamanla zorlaşabilir. Bu yazıda, motivasyonu sürdürmenin ve artırmanın bazı anahtar stratejilerini 13 farklı öneri altında keşfedeceğiz. Unutmayın, motivasyonu devam ettirmek herkes için mümkündür.


Bir kayacın tepesindeki biri, bir başkasının çıkmasına yardımcı oluyor.

1. Hedeflerinizi Görselleştirin: Motivasyonunuzu sürdürmek için hedeflerinizi net bir şekilde görselleştirmek önemlidir. Hedeflerinizi yazın, bir vision board oluşturun veya hedeflerinizi sembolize eden bir nesneyi odanızda görmek için kullanın. Bu, hedeflerinizi hatırlamanıza ve motive olmanıza yardımcı olabilir.

2. Küçük Adımlarla Başlayın: Büyük hedefler bazen korkutucu olabilir. Bu nedenle, hedeflerinizi küçük, yönetilebilir adımlara bölmek önemlidir. Her bir adımı tamamladığınızda, başarı hissi sizi daha fazla motive edecektir.

3. Tutkulu Olun: Motivasyonu sürdürmenin anahtarı tutkudur. Tutkulu olduğunuz bir şeyi yaparken motivasyonunuzu kaybetmek daha zor olur. Bu nedenle, tutkulu olduğunuz şeylere odaklanın ve bu alanlarda çalışmak sizi daha fazla motive edecektir.

4. Pozitif Kendi Kendine Konuşma: Kendi kendinize pozitif bir şekilde konuşmak, motivasyonu artırmanın güçlü bir yoludur. Olumsuz düşünce kalıplarını tanıyın ve olumlu bir şekilde değiştirin. Kendinize güvenin ve başarabileceğinizi düşünün.

5. Kendinize Ödül Verin: Başarılarınızı kutlamak ve kendinize ödüller vermek, motivasyonu artırabilir. Her bir hedefi tamamladığınızda, kendinizi küçük bir ödülle ödüllendirin. Bu, daha fazla çalışmanızı teşvik edebilir.

6. Motive Edici Kaynaklardan Yararlanın: Kitaplar, videolar veya seminerler gibi motivasyon kaynaklarından faydalanın. Başkalarının başarı hikayelerini dinlemek veya motivasyonel alıntılar okumak, kendi motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olabilir.

7. Destek Gruplarına Katılın: Motivasyonu sürdürmenin bir yolu da destek gruplarına katılmaktır. Benzer hedeflere sahip insanlarla bağlantı kurmak, sizi motive edebilir ve zor zamanlarda destek sağlayabilir.

8. Esnek Olun: Her zaman her şey mükemmel gitmeyebilir. Bu nedenle, esnek olun ve planlarınızı gerektiğinde ayarlayın. Motivasyonunuzu kaybetmeyi önlemek için esneklik önemlidir.

9. Nedenlerinizi Hatırlayın: Hedeflerinizi neden belirlediğinizi hatırlamak, motivasyonu sürdürmenize yardımcı olabilir. Hedeflerinizin neden önemli olduğunu düşünün ve bu nedenleri sık sık hatırlayın.

10. Zor Anlarda Durmayın: Motivasyon bazen dalgalanabilir. Zor anlarda pes etmek yerine, neden motivasyonunuzu kaybettiğinizi anlamaya çalışın. Bu anlar, daha da güçlü bir motivasyonla geri dönebilmeniz için fırsattır.

11. Haftalık Hedefler Belirleyin: Büyük hedeflerinizi küçük, haftalık hedeflere dönüştürün. Bu, ilerlemenizi daha ölçülebilir hale getirir ve her hafta başarılara odaklanmanıza yardımcı olur.

12. Geri Bildirim İsteyin: Başkalarından geri bildirim almak, motivasyonunuzu artırabilir. İş arkadaşlarından, arkadaşlardan veya ailenizden destek ve geri bildirim isteyin. Olumlu geri bildirimler sizi motive edebilir.

13. Fiziksel Aktiviteyi Rutininize Ekleyin: Düzenli fiziksel aktivite, motivasyonu artırabilir. Egzersiz, endorfinlerin salınmasına ve enerjinizin yükselmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, haftada birkaç kez fiziksel aktiviteyi rutininize eklemeyi düşünün.


Motivasyonu sürdürmek ve artırmak, hedeflerinizi başarıyla tamamlamanız için kritik bir öneme sahiptir. Yukarıdaki stratejileri uygulayarak, motivasyonunuzu canlı tutabilir ve istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz. Başarılarınızın tadını çıkarın ve ilerlemeye devam edin!

12 görüntüleme0 yorum
bottom of page