Ağrı ve Acının Fizyolojisi ve Psikolojisi
Araştırmalara göre, insanların kendi acısını ve başkalarının acısını anlaması (empati), bireyin nöral devrelerinin karmaşık...
Ara
Fuat Can Çalışkan
- 1 Şub 2019
- 3 dk.
Fiziksel Egzersiz Bilişsel Yeteneklerinizi Geliştirebilir Mi?
Büyüme çağında olan çocuklarda ve yetişkinlerde yapılan araştırmalara göre orta derecede fiziksel aktivite yapılması ile beyin...
Fuat Can Çalışkan
- 20 Oca 2019
- 2 dk.
Strese Tepki Vermektense Karşılık Vermek
Bilinçli farkındalıkta (mindfulness, kendindelik) tepki ve karşılık arasında keskin bir fark vardır. Uzun vadede bilinçli farkındalık...
Fuat Can Çalışkan
- 13 Oca 2019
- 1 dk.
Günde 5 Dakika Harcayarak Depresyonunuzu Azaltın
Amerika’daki bir üniversitede pozitif psikoloji alanında çalışmalar yürüten bir grup bilim adamı önemli bir keşfe imza atmıştır....
Fuat Can Çalışkan
- 12 Oca 2019
- 3 dk.
Şükran Üzerine Çalışma ve Şükran Duymanın Faydaları
“Bittiği için üzülmeyin, yaşandığı için sevinin.” diye Dr Seuss’un bir sözü vardır. Çok da ilginç ve güzel bir bakış açısıdır bu....
Fuat Can Çalışkan
- 6 Oca 2019
- 3 dk.
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness, Kendindelik) ve Pozitif Psikoloji ile Mutlu Olmanın Anahtarları
Pozitif psikoloji terimi son yıllarda daha çok kullanılmaya başlanan ve popülerlik kazanmış bir terimdir. Bu terimi farklı yerlerden...
Fuat Can Çalışkan
- 28 Tem 2018
- 2 dk.
Bilinçli Farkındalıkla (Mindfulness, Kendindelik) Uykusuzluğun (insomnia’nın) Üstesinden Gelmek
Bilinçli farkındalık (mindfulness, kendindelik) stresinizi azaltmanıza ve ruminasyonu (kaygı) azaltmaya yardımcı olur. Bilinçli...
Fuat Can Çalışkan
- 22 Tem 2018
- 1 dk.
Uykusuzluğa (insomnia’ya) Karşı Alınabilecek 5 Küçük Önlem
Uyku, size doğal olarak geliyorsa, şanslı birisiniz. Güzel bir gece uykusu birçok insan için olağan ve sıradan bir süreçtir. Ancak çoğu...
Fuat Can Çalışkan
- 7 Tem 2018
- 2 dk.
Zorlu İlişkilerle Baş Etme, Bilinçli Farkındalıkla (Mindfulness ile)
Çoğu insan en azından bir zorlu ilişkiye sahiptir. Belki ilişkilerinizin çoğu zorlu ilişki sınıfına girmektedir. Bu utanılacak bir şey...
Fuat Can Çalışkan
- 16 Haz 2018
- 4 dk.
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Romantik İlişkinize Nasıl Katkı Sağlar?
İkili ilişkilerde zaman zaman hepimiz zorluk yaşadık, yaşıyoruz, yaşarız. Romantik ilişkilerde ise çatışma ve zorluk yaşama kaçınılmaz....
Fuat Can Çalışkan
- 3 Haz 2018
- 2 dk.
Çocukların Tatilde Öğrenmelerini Canlı Tutmak İçin Neler Yapabilirsiniz?
Yaz tatili geldi, çattı. Sene boyunca ders çalışan, öğrenen çocukların ara alma ve dinlenme zamanı geldi. Ancak üç ay uzunca bir süre. Bu...
Fuat Can Çalışkan
- 2 Haz 2018
- 4 dk.
Sınav Öncesi Önerileri
Bugün Liseye Geçiş Sınavına (LGS) birçok öğrenci girecek. Planlanandan çok daha fazla başvuru alan bu sınava öğrenciler tüm beceri ve...
Fuat Can Çalışkan
- 26 May 2018
- 4 dk.
En İyi 4 İkna Yöntemi
İkna etme gerçekten bir sanat çeşidi. İnsanlar olarak kendi düşünce kalıplarımızı korumaya yatkın inatçı varlıklarız. Dolayısıyla herkesi...
Fuat Can Çalışkan
- 13 May 2018
- 4 dk.
Neden Diyetler İşe Yaramaz ve Neden Sorun Yiyecekler İle İlgili Değildir?
Kilo, beden imajı ve beden algısı sorunları genelde hayat boyu devam eden durumlardır. Bu durumlar sadece sağlıklı beslenme ve aktif bir...
Fuat Can Çalışkan
- 28 Nis 2018
- 3 dk.
Sınav Başarınızı Yükseltmek İçin 8 Öneri
Sınav mevsimi yaklaşırken, her kademede ki öğrenci için dönem sonu gelirken, öğrenciler için sınavlara çalışmak ve hazırlanmak büyük önem...
Fuat Can Çalışkan
- 15 Nis 2018
- 2 dk.
Panik Atak Bozukluğa Sahip Olanlarda Görülen 4 Özellik
Panik atak hem bedene hem zihne saldırır. Sığ nefes, mide bulantısı, terleme, hızlı kalp atışları, derealizasyon ve depersonalizasyon...
Fuat Can Çalışkan
- 19 Mar 2018
- 2 dk.
Sosyal Kaygı Yaşayanlara 9 Öneri
1) Gireceğiniz ortama hazırlıklı gidin. Kimlerle daha rahat iletişime geçtiğinizi düşünün. Kimlerle daha rahat sohbet ediyorsunuz?...
Fuat Can Çalışkan
- 18 Mar 2018
- 1 dk.
Tacizi Engellemek İçin 10 Kolay Öneri
1) Karşınızdakini gözlerinizle yemeyin, karşınızdakine laf atmayın, ıslık çalmayın. 2) Bulunduğunuz pozisyonu, karşınızdakini manipüle...
Fuat Can Çalışkan
- 9 Mar 2018
- 3 dk.
İnternet Bağımlılığı, Etkileri ve Tedavisi
Çin, Kore ve Tayvan'da yüzlerce yatılı internet bağımlılığı tedavi kampları bulunmaktadır. Okullarda önleme ve internet bağımlılığı...
Fuat Can Çalışkan
- 25 Şub 2018
- 2 dk.
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Beden Taraması Yaparken Karşılaşılabilecek Zorluklarla Nasıl Başa
Beden taraması bilinçli farkındalık (mindfulness) egzersizleri ve meditasyonlarının bir parçasıdır. Tüm bedenin farkına varmayı, bedeni...