Fuat Can Çalışkan3 Şub 20193 dk.Ağrı ve Acının Fizyolojisi ve PsikolojisiAraştırmalara göre, insanların kendi acısını ve başkalarının acısını anlaması (empati), bireyin nöral devrelerinin karmaşık...
Fuat Can Çalışkan1 Şub 20193 dk.Fiziksel Egzersiz Bilişsel Yeteneklerinizi Geliştirebilir Mi?Büyüme çağında olan çocuklarda ve yetişkinlerde yapılan araştırmalara göre orta derecede fiziksel aktivite yapılması ile beyin...
Fuat Can Çalışkan20 Oca 20192 dk.Strese Tepki Vermektense Karşılık VermekBilinçli farkındalıkta (mindfulness, kendindelik) tepki ve karşılık arasında keskin bir fark vardır. Uzun vadede bilinçli farkındalık...
Fuat Can Çalışkan13 Oca 20191 dk.Günde 5 Dakika Harcayarak Depresyonunuzu AzaltınAmerika’daki bir üniversitede pozitif psikoloji alanında çalışmalar yürüten bir grup bilim adamı önemli bir keşfe imza atmıştır....
Fuat Can Çalışkan12 Oca 20193 dk.Şükran Üzerine Çalışma ve Şükran Duymanın Faydaları“Bittiği için üzülmeyin, yaşandığı için sevinin.” diye Dr Seuss’un bir sözü vardır. Çok da ilginç ve güzel bir bakış açısıdır bu....
Fuat Can Çalışkan6 Oca 20193 dk.Bilinçli Farkındalık (Mindfulness, Kendindelik) ve Pozitif Psikoloji ile Mutlu Olmanın AnahtarlarıPozitif psikoloji terimi son yıllarda daha çok kullanılmaya başlanan ve popülerlik kazanmış bir terimdir. Bu terimi farklı yerlerden...
Fuat Can Çalışkan28 Tem 20182 dk.Bilinçli Farkındalıkla (Mindfulness, Kendindelik) Uykusuzluğun (insomnia’nın) Üstesinden GelmekBilinçli farkındalık (mindfulness, kendindelik) stresinizi azaltmanıza ve ruminasyonu (kaygı) azaltmaya yardımcı olur. Bilinçli...
Fuat Can Çalışkan22 Tem 20181 dk.Uykusuzluğa (insomnia’ya) Karşı Alınabilecek 5 Küçük ÖnlemUyku, size doğal olarak geliyorsa, şanslı birisiniz. Güzel bir gece uykusu birçok insan için olağan ve sıradan bir süreçtir. Ancak çoğu...
Fuat Can Çalışkan7 Tem 20182 dk.Zorlu İlişkilerle Baş Etme, Bilinçli Farkındalıkla (Mindfulness ile)Çoğu insan en azından bir zorlu ilişkiye sahiptir. Belki ilişkilerinizin çoğu zorlu ilişki sınıfına girmektedir. Bu utanılacak bir şey...
Fuat Can Çalışkan16 Haz 20184 dk.Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Romantik İlişkinize Nasıl Katkı Sağlar?İkili ilişkilerde zaman zaman hepimiz zorluk yaşadık, yaşıyoruz, yaşarız. Romantik ilişkilerde ise çatışma ve zorluk yaşama kaçınılmaz....
Fuat Can Çalışkan3 Haz 20182 dk.Çocukların Tatilde Öğrenmelerini Canlı Tutmak İçin Neler Yapabilirsiniz?Yaz tatili geldi, çattı. Sene boyunca ders çalışan, öğrenen çocukların ara alma ve dinlenme zamanı geldi. Ancak üç ay uzunca bir süre. Bu...
Fuat Can Çalışkan2 Haz 20184 dk.Sınav Öncesi ÖnerileriBugün Liseye Geçiş Sınavına (LGS) birçok öğrenci girecek. Planlanandan çok daha fazla başvuru alan bu sınava öğrenciler tüm beceri ve...
Fuat Can Çalışkan26 May 20184 dk.En İyi 4 İkna Yöntemiİkna etme gerçekten bir sanat çeşidi. İnsanlar olarak kendi düşünce kalıplarımızı korumaya yatkın inatçı varlıklarız. Dolayısıyla herkesi...
Fuat Can Çalışkan13 May 20184 dk.Neden Diyetler İşe Yaramaz ve Neden Sorun Yiyecekler İle İlgili Değildir?Kilo, beden imajı ve beden algısı sorunları genelde hayat boyu devam eden durumlardır. Bu durumlar sadece sağlıklı beslenme ve aktif bir...
Fuat Can Çalışkan28 Nis 20183 dk.Sınav Başarınızı Yükseltmek İçin 8 ÖneriSınav mevsimi yaklaşırken, her kademede ki öğrenci için dönem sonu gelirken, öğrenciler için sınavlara çalışmak ve hazırlanmak büyük önem...
Fuat Can Çalışkan15 Nis 20182 dk.Panik Atak Bozukluğa Sahip Olanlarda Görülen 4 ÖzellikPanik atak hem bedene hem zihne saldırır. Sığ nefes, mide bulantısı, terleme, hızlı kalp atışları, derealizasyon ve depersonalizasyon...
Fuat Can Çalışkan19 Mar 20182 dk.Sosyal Kaygı Yaşayanlara 9 Öneri1) Gireceğiniz ortama hazırlıklı gidin. Kimlerle daha rahat iletişime geçtiğinizi düşünün. Kimlerle daha rahat sohbet ediyorsunuz?...
Fuat Can Çalışkan18 Mar 20181 dk.Tacizi Engellemek İçin 10 Kolay Öneri1) Karşınızdakini gözlerinizle yemeyin, karşınızdakine laf atmayın, ıslık çalmayın. 2) Bulunduğunuz pozisyonu, karşınızdakini manipüle...
Fuat Can Çalışkan9 Mar 20183 dk.İnternet Bağımlılığı, Etkileri ve TedavisiÇin, Kore ve Tayvan'da yüzlerce yatılı internet bağımlılığı tedavi kampları bulunmaktadır. Okullarda önleme ve internet bağımlılığı...
Fuat Can Çalışkan25 Şub 20182 dk.Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Beden Taraması Yaparken Karşılaşılabilecek Zorluklarla Nasıl BaşaBeden taraması bilinçli farkındalık (mindfulness) egzersizleri ve meditasyonlarının bir parçasıdır. Tüm bedenin farkına varmayı, bedeni...